Empieza el curso para aprender a llevar una alimentación saludable basada en la evidencia o reserva un acompañamiento para cambiar tus hábitos.
En el curso aprenderás desde la primera semana como elegir y organizarte para que tu dieta sea beneficiosa.
Si prefieres puedes pedir un acompañamiento para que te ayudemos con tu alimentación y aprendas poco a poco a llevar por ti mismo la dieta.
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BENEFICIOS PROBADOS POR LA EVIDENCIA CIENTÍFICA DE UNA DIETA SALUDABLE
Mejora el estado de ánimo y funcionamiento del sistema nervioso: Una buena alimentación contribuye a la producción de neurotransmisores como la serotonina, responsable de regular el estado de ánimo. Algunos nutrientes contribuyen al correcto funcionamiento del cerebro.
Mejora y prevención de enfermedades: Está ampliamente demostrado que comer saludable reduce el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, cáncer, hipertensión y enfermedades cardiovasculares, entre muchas. Una buena dieta te va a dar salud tanto ahora como en el futuro.
Fortalece el sistema inmunológico: Ciertos nutrientes son esenciales para mantener tu sistema inmunológico saludable.
Mejora la digestión y la salud intestinal: comer saludable y equilibradamente beneficia la flora y regula el tránsito intestinal, y eso repercute a su vez en la salud y en el estado de ánimo.
List Item List ItemEstos son algunos de los beneficios que la ciencia ha demostrado que se obtienen al llevar una alimentación saludable.
Sobre mí / MAr Ibáñez
Soy Mar Ibáñez, graduada en Nutrición Humana y Dietética, y también en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad de Valencia (UV). He llevado a cabo estudios científicos en laboratorios de investigadores referentes mundial y participado en otros estudios de renombre. Obteniendo reconocimiento, entendiendo profundamente los beneficios reales de una dieta saludable en la salud y bienestar en las personas.
Desde que finalicé mis estudios, me he dedicado a compartir mi conocimiento e impartir charlas, siendo pionera con varios proyectos en redes sociales desde entonces, con los cuales ha obtenido apreciación por profesionales universitarios, promoviendo y ayudando a las personas a establecer hábitos saludables y cambios en el estilo de vida, entre otros aspectos del bienestar.
Mi propósito es que las personas empiecen a comer y vivir de una manera más beneficiosa, ayudándoles a que obtengan beneficios reales, tanto en el futuro como en su día a día, reduciendo enfermedades y mejorando su salud.
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